ヨーグルトとホエーで腸を丈夫に

ヨーグルトとホエーで腸を丈夫に

体に良いとはわかっていても、なかなか習慣にしずらいよー流布と。

 

日常の料理に取り入れるには・・・

 

すずめヨーグルトは手軽に作れます。

 

 

放置しておくだけでできるのでおすすめ。

 

トルコではヨーグルトは万能の調味料です。

 

様々な料理の味付け、ソースに使われているのです。

 

 

日本人にとってのしょうゆ、味噌のようですね。

 

ヨーグルトの発酵力を最大限に引き出した料理は世界中から注目されています。

 

 

プレーンヨーグルトは飲み物。

 

塩やにんにくを入れて調味料。

 

付け込み床にします。

 

スズメヨーグルトは簡単で癖がなくやわらかいクリームチーズのようです。

 

いろいろな食材とあわせられて、健康にもいいので、水着を着る前にはヨーグルトでしっかりダイエットしておきたいですね。

 

ヨーグルトの乳酸菌、ビフィズス菌が腸にいいのは知られていますが、

 

日々の料理にとりいれるのがいいです。

 

毎日がすっきりと過ごせます。

 

熱を加えると乳酸菌は死んでしまいます。

 

しかし、死んだ乳酸菌が、腸内細菌のえさになり、活性化することで、整腸作用になるのです。

 

カルシウム、ビタミンBが豊富なヨーグルトをしっつかりとりたいですね。